Гипноз - это как приятная музыка, мантра, медитация - что вам больше нравится. Ваша задача найти уединенное место на 20-30 минут, принять удобную позу, расслабиться и настроиться на прослушивание. Ничего специального делать не нужно. Допускается сон во время сеанса, так как информацию фактически слушаете не вы, а ваш мозг и он будет слышать все и переписывать свои программы. По команде вы откроете глаза и на этом сеанс будет завершен. Эффективность гипноза достигается только при работе в комплексе с прослушиванием моих лекций и выполнением домашнего задания. Важно, когда есть контакт со мной, только тогда это все имеет смысл. Если вы захотите открыть глаза и остановить сеанс, вы сможете это сделать. Контроль у вас. На тренинге есть обратная связь, которой всегда можно воспользоваться.